Alimentos anticelulíticos

Alimentos anticelulíticos

Alimentos anticelulíticos

Muchas veces cuando nos ponemos a la tarea de luchar contra determinados aspectos de nuestro cuerpo que no nos gustan, como puede ser la celulitis.

Por eso nos centramos en soluciones de tipo estético o de ejercicios, hoy veremos la importancia de los  alimentos anticelulíticos.

Lo primer que debemos conocer es que la celulitis se manifiesta en forma de edemas o inflamaciones en la piel.

Esta es causada por depósitos de grasa, junto con excesos de agua y toxinas.

Por eso es importante actuar nutricionalmente en los tres frentes para conseguir buenos resultados.

 

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Es necesario seguir una alimentación que cumpla determinadas premisas, por ejemplo debe ser pobre en grasas.

Pero sobre todo en las saturadas y de origen animal, depurativa para ayudar a eliminar toxinas y pobre en sal.

Con esto podremos evitar la retención de líquidos.

Cuando hablamos de alimentos anticelulíticos hay que tener en cuenta

Un buen consejo cuando hablamos de alimentos anticelulíticos es basar las cinco comidas diarias en grandes cantidades de fruta y verdura fresca, completando nuestra alimentación diaria con algunas raciones de fibra vegetal y algo de proteína animal.
Mantener las grasas a raya es algo imprescindible para nuestra salud, aun cuando éstas son también muy necesarias.

Las grasas un arma de doble filo, en exceso van directamente a la capa subdérmica, creando los nódulos que conocemos como celulitis.

Controlar el consumo de aceite de oliva, aunque sea crudo para aliñar ensaladas, estaría dentro de lo que podemos denominar como grasas de calidad, pero son grasas al fin. Una cucharada sopera de aceite debería serte suficiente para el consumo diario.
A la hora de cocinar teniendo en cuenta los alimentos anticelulíticos, debemos evitar el consumo de grasas.

Eligiendo técnicas de cocción como el horno, la plancha, el vapor o el papillote, porque no necesitan añadir aceite.

 

celulítisSiempre que sea posible, debemos consumir la verdura fresca y cruda, bien lavada, en forma de crudités o ensaladas.

El apio, la endibia o las cebolla son de gran ayuda tomadas en crudo. Otras hortalizas necesitan cocción para consumirse, como los espárragos o la alcachofa.
Como los acúmulos dan lugar a la celulitis no sólo tienen grasa, si no toxinas, es importante añadir a la lista alimentos de gran poder depurativo.

Para eliminar toxinas es tomar al menos dos litros de agua al día, que ayudará a reactivar la función renal.

Dentro de los alimentos anticelulíticos, los espárragos y las alcachofas son dos de los grandes aliados.

Igual el tomate, una gran fuente de licopeno, la cebolla, uno de los alimentos eliminador de toxinas que podemos consumir.
No podemos olvidar alimentos como el pepino, el hinojo o la remolacha.Pero no sólo las verduras son diuréticas.

Muchas frutas comparten esa capacidad natural de potenciar la eliminación de toxinas de forma natural, por ejemplo los cítricos, formados en su mayor parte de agua.
Además los cítricos poseen otra características beneficiosa como contienen pocos azucares, son perfectos para combatir la celulitis.

Ademas debemos incluir en nuestro desayuno frutos como pomelo, piña kiwi,  mandarina, etc y una buena rutina de ejercicios para adelgazar .

Solo son algunos alimentos que debemos de reducir el consumo si queremos reducir la aparicion de celulitis.

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