Qué pasa con nuestro cerebro cuando envejecemos cambios y terapias

Qué pasa con nuestro cerebro cuando envejecemos cambios y terapias.

El envejecimiento cerebral algo que es inevitable y afecta a todo el mundo de una manera diferente. Retrasar el envejecimiento de nuestro cerebro o detenerlo por completo sería algo imprescindible para lograr la eterna juventud.

Es el envejecimiento cerebral algo que no tiene solución tenemos que aceptar existen medidas qué podemos tomar para reducir su tasa de disminución.

Con sólo unas 3 libras de peso el cerebro humano cuenta con alrededor de cien mil millones neuronas interconectadas a través de trillones de sinapsis.

A todo lo largo de nuestra vida nuestro cerebro cambia más que cualquier otra parte del cuerpo. Desde su primer momento el cerebro comienza a desarrollarse cerca de la tercera semana de gestación hasta la vejez tiene una compleja estructura y funciones qué van cambiando.

En los primeros años de vida el cerebro de un niño Forma cerca de 1000000 de conexiones neuronales cada segundo.

Su tamaño aumenta unas 4 veces en el período preescolar y a la edad de 6 alcanza cerca del 90% del volumen adulto.

Sus lóbulos frontales vienen a ser el área del cerebro que es responsable de las funciones como la planificación, memoria de trabajo, control de impulso. Son las últimas áreas del cerebro en madurar y puede no desarrollarse hasta los 35 años de edad.

El envejecimiento cerebral normal.


A medida que vamos a la vejez nuestro sistema del cuerpo Van disminuyendo gradualmente incluso nuestro cerebro. Los Olvidos temporales se asocian a la vejez muchas personas experimentaron esos mismos olvido en sus 20 años y no le dieron ninguna importancia.

Los cambios más comunes que ocurren en nuestra memoria y se asocian al envejecimiento normal incluyen:
Dificultad para aprender nuestro cerebro toma más tiempo en procesar la información.

Multitareas. Debido a que nuestro cerebro procesa más lento se dificulta para procesar tareas paralelas.

Para recordar números nombres la memoria estratégica ayuda a recordar nombres y números y esta va disminuyendo a los 20 años.

Recordando citas: Sin tener pistas para recordar información las citas pueden poner de forma segura el almacenamiento y luego no se accede A menos que la memoria se mueva.

Los cambios generales que ocurren durante el envejecimiento del cerebro incluyen:

Masa cerebral: La retracción en el lóbulo frontal y el hipocampo esta área están implicadas en la función cognitiva Superior y codifican nuevo recuerdos comenzando alrededor de los 60 o 70 años.

Densidad cortical: Adelgazamiento de la superficie externa del cerebro esto es debido a la disminución de las conexiones sinápticas.
Menos conexiones pueden contribuir a un procesamiento cognitivo más lento.

Materia Blanca: Esta consiste en fibras nerviosas mielinizadas que se empaquetan en los tractos y transportan señales nerviosas entre las células cerebrales. Se cree que la mielina se contrae con la edad, y da como resultado el procesamiento lento Que reduce la función cognitiva.

Los investigadores sugieren que el cerebro genera menos mensajeros químicos con el envejecimiento, la actividad de la acetilcolina, la serotonina y la norepinefrina. Desempeñan un papel en la disminución de la cognición y la memoria y el aumento de la depresión.

En la compresión de la base neural del deterioro cognitivo, investigadores descubrieron que terapias o estrategia ayudan a retardar o prevenir el deterioro cerebral.

Terapias que ayudan a retardar el envejecimiento cerebral.

 

Se han descubierto varios factores que aceleran el envejecimiento cerebral. Ejemplo, la obesidad en la madurez puede acelerar el envejecimiento del cerebro en alrededor de 10 años.

Asi como el azúcar variedades dietética de soda se correlacionan con el rápido deterioro del cerebro con la edad, con menor volumen cerebral, memoria episódica más pobre y un hipocampo reducido.

Hacer ejercicio regular ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y de la memoria.

Reciente investigación es evidencia que las personas que experimentan menos disminuciones en la cognición y la memoria comparten ciertas características:

Participan en actividades físicas regularmente.

Realizar actividades intelectualmente que son estimulantes.

Se mantienen social mente activo.

Tienen un buen manejo del estrés.

Comen saludablemente.

Son personas que duermen bien.

Investigaciones destacan varias maneras en las que podemos tomar el control activo de nuestra salud y así disminuir la tasa en que nuestro cerebro envejece.

Ejercicios.

Una de las formas que más se destaca para evitar el deterioro mental, relacionado con la edad es el ejercicio, una buena combinación de ejercicio aeróbico y resistencia de una intensidad moderada durante al menos 45 minutos, en cada sesión en solo algunos días a la semana puede aumentar el poder cerebral en personas de 50 años o mas muy significativamente.

Una buena dieta.

Uno de los componentes clave para la salud de nuestro cerebro es la dieta. Se ha vinculado el Omega 3 ácidos grasos Omega 6 en la sangre con el envejecimiento cerebral sano.

Estudios determinan que el consumo de alimentos incluidos en la dieta mediterránea se asocia con menor riesgo de dificultades de memoria en adultos mayores.

Estos son sólo algunos consejos que puedes tener en cuenta para mantener un cerebro sano y fuerte en la vejez. Una de las principales formas para evitar el envejecimiento cerebral prematuro en hacer una buena rutina de ejercicio llevar una dieta saludable.

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